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在登场的三局比赛中,惠若琪总共斩获9分,其中发球得1分,扣球得6分,拦网得两分,总的来看竞技状态还不错。就在中国队取得了2比1的领先后,场边的安家杰和郎平让惠若琪换上外套,队长的复出首秀也就告一段落了。

一定要保证充足的饮水与蛋白质的补充。蛋白质摄入最好选择红肉(牛肉最佳)、白肉、奶酪。最好不吃快餐,但如果要吃,赛百味随时随地吃,沙拉和披萨也可以吃,但不能够多吃。在国内的环境下,宋爸爸建议球员尽量少吃炒菜,尽量以烤、煮为宜,少用浇汁,以免摄入高热量的酱汁。另外冰球运动员应少食多餐,以增加肌肉密度,以一到一个半小时进食一次为宜。

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记得小时候,“吃饭!写作业!上床睡觉!”是家长最多的指令,却很少问问我们:“今天心情如何?是否开心?”对于这些事,每次我跟老妈抱怨,我妈就会反驳:“那时候没保姆,要带两个孩子,又要上班,还问你开不开心,不饿着你就算合格了!”老妈说得没错儿,我们是时代的产物,后遗症就是懂得死扛却不懂得说我爱你,懂得克制隐忍却不擅长大胆表露心声。但是这种忽略表达的教育方式,好吗?

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